3 minéraux pour l’arthrite … Le magnésium, le zinc et le bóron peuvent-ils favoriser la santé des articulations ? Lire la suite dans les commentaires ⬇️

une alimentation équilibrée.

7. Les habitudes qui comptent réellement pour préserver les articulations

L’alimentation est importante, mais la santé articulaire ne dépend pas uniquement des minéraux. Plusieurs habitudes possèdent des bénéfices mieux établis :

 * Maintenir une activité physique adaptée : La marche, le vélo d’appartement, la natation et certains exercices de renforcement peuvent contribuer à préserver la mobilité.

 * Renforcer les muscles : Des muscles suffisamment forts aident à soutenir les articulations. Un kinésithérapeute peut proposer des exercices adaptés.

 * Préserver un poids adapté à sa situation : Chez les personnes en surpoids, une réduction pondérale progressive peut diminuer les contraintes mécaniques exercées sur les genoux