Cancer : 7 signes d’alerte que votre corps vous envoie et qu’il ne faut surtout pas ignorer 😱 😵 👇Voir plus

France 2, le kinésithérapeute Jérôme Auger a partagé 3 exercices à inclure dans votre routine quotidienne pour “entretenir ou regagner en mobilité”. Ces mouvements, qui ciblent le rachis cervical, la rhizarthrose et la hanche, sont très simples à réaliser.
Voici 3 exercices d’un kiné pour lutter contre l’arthrose
Exercice 1 : Rachis cervical
Le rachis cervical est particulièrement touché par l’arthrose. À cause de la maladie, cette zone s’enraidit. Entretenez cet ensemble de vertèbres avec cet exercice :
 * Tenez-vous droit ;
 * Effectuez un mouvement de rotation avec votre tête, en amenant le menton vers une épaule ;
 * Revenez à votre position de départ et