Mangez-vous des bananes avant de vous coucher ? Voici ce qui se passe réellement dans le corps🍌

habitudes pour favoriser un meilleur sommeil nocturne
Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, plusieurs habitudes méritent d’être privilégiées :
 * Se coucher et se lever à peu près à la même heure chaque jour.
 * Limiter la caféine en fin de journée si elle affecte votre sommeil.
 * Créer un environnement de sommeil sombre, calme et confortable.
 * Éviter les repas copieux juste avant le coucher s’ils provoquent un inconfort.
 * Pratiquer une activité physique régulière au cours de la journée.
Quelle est la conclusion ?
Une banane le soir peut constituer un en-cas simple et nutritif, surtout si vous avez un peu faim avant d’aller vous