Mangez-vous des bananes avant de vous coucher ? Voici ce qui se passe réellement dans le corps🍌

vous la consommez tard le soir ?
Examinons de plus près ce que nous savons et ce que la recherche ne peut pas encore confirmer.
😴 1. Une banane peut-elle vous aider à mieux dormir ?
Les bananes contiennent, entre autres, du magnésium, du potassium, de la vitamine B6, des glucides et de petites quantités de l’acide aminé tryptophane.
Le tryptophane est utilisé par le corps dans les processus impliqués dans la production de sérotonine et de mélatonine. La mélatonine est une hormone qui joue un rôle dans la régulation du rythme circadien et du sommeil de l’organisme.
Cela ne signifie pas pour