est un moyen simple de faire travailler ses jambes et d’entretenir son endurance. Commencez par une distance confortable et augmentez-la progressivement à mesure que votre condition physique s’améliore.
4. Entraînez-vous à vous asseoir et à vous tenir debout
Asseyez-vous sur une chaise stable et levez-vous lentement, puis rasseyez-vous en contrôlant votre mouvement. Ce simple mouvement contribue à renforcer les muscles que vous utilisez quotidiennement. Appuyez-vous sur vos mains si nécessaire.
5. Travaillez votre équilibre
Des exercices d’équilibre doux peuvent vous aider à gagner en stabilité. Pratiquez-les près d’un comptoir ou d’une chaise stable, et demandez conseil à un professionnel si
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