ou reconstruire le cartilage. Les données disponibles ne permettent pas de recommander le magnésium comme traitement spécifique des douleurs arthritiques chez les personnes qui ne présentent pas de carence.
Où trouver naturellement du magnésium ?
Plusieurs aliments peuvent contribuer aux apports quotidiens :
* Les amandes et les noix de cajou
* Les graines de courge
* Les lentilles et les haricots
* Les céréales complètes
* Les épinards
* Le chocolat noir, consommé avec modération
Une alimentation diversifiée permet souvent de couvrir les besoins sans avoir recours à des compléments.
Faut-il prendre du magnésium en comprimés ?
Pas systématiquement. Une supplémentation peut être utile dans certaines situations, notamment
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