lorsqu’un apport insuffisant ou une carence est identifié. En revanche, des doses élevées de magnésium provenant de compléments peuvent provoquer des diarrhées, des nausées et d’autres effets indésirables. Les personnes présentant une maladie rénale doivent être particulièrement prudentes, car l’élimination du magnésium peut être perturbée.
3. Le zinc : un nutriment important pour le fonctionnement des cellules
Le zinc est un oligoélément indispensable à l’organisme. Il intervient dans le fonctionnement du système immunitaire, la synthèse des protéines, la cicatrisation et de nombreux mécanismes cellulaires. Il joue également un rôle dans le maintien d’une ossature normale.
Le zinc peut-il réduire l’inflammation articulaire ?
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